YinYoga

Wir praktizieren YinYoga meditativ mit lang gehaltenen Posen (Asanas) ohne Muskelanspannung, zwischen 3-5 Minuten. Unser Focus liegt dabei in der tiefen Atmung und dem Loslassen, was Körper und Geist nachhaltig entspannt. Durch diese Art der Praxis erreichen wir unser myofasziales Gewebe (Bindegewebe).

Faszien bestehen hauptsächlich aus Kollagen und verleihen unserem Körper die Struktur, Form und Spannung.
Faszien umhüllen in unserem Körper alles wie Knochen, Sehnen, Nerven, Bänder, Organe, Adern. Man nennt Sie auch das „Spinnennetz“ des Körpers. Faszien verbinden alles miteinander, bis in jede Zelle. Faszien speichern kinetische Energie (Bewegungsenergie) und wirken wie eine Feder für die Muskeln und Knochen. Durch Stress, Krankheit, Traumen, seelischen Belastungen, körperlichen Einschränkungen usw. ziehen sich unsere Faszien zusammen, sie verkleben, werden trocken.

Im YinYoga dehnen, bzw. stimulieren wir unsere Faszien Hyaluronsäure zu produzieren. Wie sicher jeden bekannt ist, bindet Hyaluronsäure Wasser und wir lagern dies im Körper ein. Durch regelmässiges praktizieren ist es möglich uns saftig, geschmeidig und elastisch zu halten.

Befreie deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen.

Um YinYoga zu erlernen, benötigst Du keine Yogaerfahrung, musst keinem Alter entsprechen. YinYoga ist für Mann und Frau, sportlich oder weniger, mit oder ohne Beschwerden einfach umzusetzen und in unserem Alltag leicht zu integrieren.

Schaffe Deinen Ausgleich zwischen Yin und Yang, zwischen Entspannung und Anspannung.

Du bist schwanger? Besonders während der Schwangerschaft kann Yin Yoga dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, Nacken und Schultern zu entlasten und dabei auch mental zur Ruhe zu kommen. Durch das richtige einsetzen der Atmung lernst du dich zu entspannen.Die Übungen kannst du gut in deiner Schwangerschaft als kleine Pausen nützen.
Ich durfte bereits einige Mamis in meinen Stunden begleiten und alle hatten eine wunderbar entspannte Geburt ?